Parasta on olla.

Tässä ja nyt.
  • Grey LinkedIn Icon
  • Tmi Johanna Novák
  • Kuka?

    • Portfolio
    • Improvisaatiolla rohkeutta esiintymiseen
  • Koulutukset

  • Energiakeskus ILO

    • Energiahoidot
    • Eläinten hoitaminen
  • Blogi

  • Ota yhteyttä

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Improvisaatio
    • Esiintymisjännitys
    • Teatteri
    • Ympäristöherkkyys
    • Mielenterveys
    • Itsetunto
    • Musiikki
    • Tutkimus
    • Vuorovaikutustaidot
    • Opetus
    • Kiusaaminen
    • Energiahoidot
    • BodyMind Energy Balancing Method
    • Hyvinvointi
    • Hyvinvointivalmennus
    Search
    Teatterin eheyttävä vaikutus
    Johanna Novák
    • May 18, 2018
    • 3 min

    Teatterin eheyttävä vaikutus

    Kävin taannoin Mielenterveyden ensiapu 2 -kurssin (MTEA2), jossa kävimme läpi mielenterveyden häiriöitä, ja miten niihin kuka vaan voi tarjota apua. Kurssin mielenkiintoisin anti oli kokemusasiantuntijat, joita oli kaksi. Molempien elämän hyvinvoinnin tuoja oli ollut teatteri ja sen rento porukka, jossa kaikki kokevat tulleensa nähdyksi ja kuulluksi. Teatteritoiminnassa työskennellään itsensä kanssa niin paljon, että sitä väkisinkin oppii tuntemaan itsensä paremmin. Toinen pu
    25 views0 comments
    Tee elämästäsi merkityksellinen
    Johanna Novák
    • May 5, 2018
    • 3 min

    Tee elämästäsi merkityksellinen

    En olisi voinut vähän reilu vuosi sitten aavistaa yhtään mitä teen nyt, tänä päivänä. Elämä voi yllättää! Olen uskaltanut seurata intuitiota, sitä ääntä, mikä päässäni soi ja sydämessäni lyö, se on ohjannut minua ja johdatellut siihen suuntaan, mihin minun on pitänytkin mennä. En olisi tässä tietenkään ilman niitä ihmisiä, jotka ovat tukeneet minua eteenpäin tavoitteissasi ja haaveissani. Mutta uskon, että olen törmännyt heihin syystä ja meillä on aina ollut sama agenda ja ta
    49 views0 comments
    Autonominen hermosto ja itsensä huijaaminen... eikun ylittäminen!
    Johanna Novák
    • Mar 14, 2018
    • 2 min

    Autonominen hermosto ja itsensä huijaaminen... eikun ylittäminen!

    "Mä tulen varmaan lopun elämääni olemaan tälläinen." Kuulin tässä hiljattain tuon väittämän ja se särähti korvaani pahemman kerran. Kuulin myös sen, että riittävän pahoille sosiaalisille peloille ja alkaneelle paniikkireaktiolle ei kuulemma vaan voi mitään. Saatan sohaista tällä tekstillä muurahaispesää, mutta väitän, että jos paniikkireaktio alkaa, sen voi pysäyttää, kun löytää siihen oikean tavan. Olisi hyvä opetella pysäyttämään kasvava paniikki, ennen kun se menee liian p
    47 views0 comments
    Miten muuttaa käsitys siitä, että ei oikeasti ole olemassa tyhmiä kysymyksiä?
    Johanna Novák
    • Feb 27, 2018
    • 4 min

    Miten muuttaa käsitys siitä, että ei oikeasti ole olemassa tyhmiä kysymyksiä?

    Turun yliopistossa erityisasiantuntijana työskentelevä professori Nancy Commins teki sen taas. Hän piti meille luennon aiheesta kulttuurisensitiivinen kasvatus, ja hän onnistui jälleen kerran antamaan kuuntelijoilleen uutta pohdittavaa. On todellakin totta, että kun opit muista kulttuureista, opit samalla omasta kulttuurista ja ennen kaikkea itsestäsi. Tällä kertaa puhuimme esiintymisestä ja yleisön roolista suomalaisessa esiintymistilanteessa. Suomessahan ei ole tyypillistä
    54 views0 comments
    Teatteria, joka menee ihon alle...
    Johanna Novák
    • Jan 31, 2018
    • 3 min

    Teatteria, joka menee ihon alle...

    Olipa kerran lauma, lauma ihmisiä, yksilöitä yhdessä; yksinäisiä, kiireisiä, masentuneita, iloisia, erilaisia. Mikä heidät saa yhteen? Tätä asiaa pohti ja pisti todellakin pohtimaan Turun ylioppilasteatterin Lauma, tiedettä ja taidetta yhdistävä produktio. Kaikki katsojat pääsivät konkreettisesti osaksi laumaa hyvin lämpimällä tavalla. Näytelmän aluksi olimme puita metsässä, ja meidät vietiin paikoillemme yksitellen. Jokainen katsoja kädestä pitäen. Tarinan kohtaukset ja tapa
    21 views0 comments
    Kumpi tuli ensin: hyvät elämäntavat vai hyvä itsetunto?
    Johanna Novák
    • Oct 27, 2017
    • 4 min

    Kumpi tuli ensin: hyvät elämäntavat vai hyvä itsetunto?

    Olen ääni käheänä flunssassa, mutta eilen tapahtui siitä huolimatta useampi merkityksellinen kohtaaminen ja vuorovaikutustilanne tuntemattomien ihmisten kanssa, joista haluan kirjoittaa tännekin. Aikaisin aamulla räntäsateessa painavine kantamuksine (useampi kilo aapisia) olin menossa linja-autoasemalle, mutta tajusin puolimatkassa, että en tulisi ehtimään bussiin. Luotin intuitiooni ja lähdin kävelemään reittiä, jota en muuten olisi mennyt. Tartuin hetkeen ja kysyin autoa pu
    77 views0 comments
    "Laiva vii-mei-nen..." ja laulua improvisoiden, minäkö?! KYLLÄ!
    Johanna Novák
    • Oct 14, 2017
    • 3 min

    "Laiva vii-mei-nen..." ja laulua improvisoiden, minäkö?! KYLLÄ!

    Pääsin perjantaina katsomaan Turun kaupunginteatteriin Stingin musikaalin Viimeinen laiva, joka jälleen kerran osoitti sen, miten vaikuttavia suuret kohtaukset, missä on monta tanssijaa ja laulajaa yhtäaikaa, voi ollakaan. Liikkeiden ei tarvitse olla monimutkaisia koreografioita, ei, oikeastaan mitä yksinkertaisemmat ne ovat, sitä paremmat ne ovat. Eikä toistettujen laulun sanojen mitään kovin vaikeaa, muutama vahvasti tunteella toistettu sanakin riittää koskettamaan yleisöä.
    17 views0 comments
    Kiusaaminen puhuttaa
    Johanna Novák
    • Oct 6, 2017
    • 3 min

    Kiusaaminen puhuttaa

    Kiusaaminen satuttaa. Se vaikuttaa ikävästi työilmapiiriin koko yhteisössä, mutta kiusattuun se vaikuttaa eniten. Se heikentää kiusatun itsetuntoa ja itsearvostustaan, vähentää hänen motivaatiotaan työssä tai koulussa, ja raastaa hänen luottamustaan muihin ihmisiin. Se aiheuttaa elinikäisiä traumoja kiusatulle. Eikä se ole hyväksi kiusaajallekaan. Hänelläkin saattaa olla omat traumat ja heikko itsetunto kiusaamisen taustalla eikä ymmärrystä siitä, miltä kiusaaminen voi toises
    40 views0 comments
    Aivotutkimusta ja iltasatu
    Johanna Novák
    • Sep 23, 2017
    • 3 min

    Aivotutkimusta ja iltasatu

    Olin kuuntelemassa Turun kesäyliopiston yleisöluentoa "Ottaako aivoon?", jossa aivotutkija ja dosentti Minna Huotilainen kertoi arkikielellä, mitä tutkimuksen valossa tiedetään aivojen hyvinvoinnista. Pääasiassa esitelty aines oli itselle aika tuttua, mutta tuli paljon myös uutta ajateltavaa aivoille, joten haluan jakaa sen myös täällä. Tuttua ehkä oli se, että aivojen hyvinvoinnille tärkeää ovat liikkuminen, ravinto ja uni, ja näihin pystymme itse vaikuttamaan. Mutta ennen
    20 views0 comments
    Legot mallintamassa työyhteisöä
    Johanna Novák
    • Sep 21, 2017
    • 2 min

    Legot mallintamassa työyhteisöä

    "Sellainen idea mitä ei voi leegoilla näyttää, vaatii vielä työstämistä", sanoi sertifioitu Lego-fasilitaattori ja improvisaatiokouluttaja Jani Turku Improvment Oy:sta Helsingistä. Leegoilla on mahdollista mallintaa ihan mitä tahansa teemaa, ongelmaa, haastetta tai ideaa. Pääsin testaamaan tätä mielenkiintoista menetelmää, ja yllätyin positiivisesti. Ei sillä, ennakkoasenteeni leegoja kohtaan oli hyvin positiivinen, tuleehan niillä leikittyä lähes päivittäin. Mutta moni uusi
    34 views0 comments
    Ulos! Luontoon. Mene ja nauti!
    Johanna Novák
    • Jun 7, 2017
    • 2 min

    Ulos! Luontoon. Mene ja nauti!

    Kesäkuun alussa järjestettiin Suomi 100 -juhlavuoden kunniaksi massiivinen ulkona oppimisen seminaari Ulos! Ut! Out!, johon onnekseni osallistuin. Vitsit mitä ahaa elämyksiä jälleen kerran. Seikkailukasvatuksella on saatu tajuttoman hyviä tuloksia, vähemmällä taloudellisella panostuksella, psykiatrisessa nuorisohoidossa kuin perinteisellä tavalla. Miksi siis ei? Tekemisellä, ulkoilulla, yhteistyöllä, heittäytymisellä ja luottamuksella voidaan saavuttaa mielenterveyttä. Sulkem
    20 views0 comments

    johanna.m.novak (a) gmail.com

    ​

    Tmi Johanna Novák

    Y-tunnus 2879326-8

    • White LinkedIn Icon
    • Tmi Johanna Novák

    Puh. +358-50-361 2147

    © 2022 Johanna Novák

     

    JOHANNA NOVÁK

    kouluttaja, valmentaja ja energiahoitaja